วิ่งไปกับสุนัขของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน สุนัขของคุณอาจเป็นคู่หูในการวิ่งที่ดีเยี่ยมหากคุณพยายามรักษารูปร่างให้แข็งแรง ความพร้อมของพวกเขาไม่มีสิ้นสุด พวกเขาจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง และพวกเขาก็ตื่นเต้นเสมอที่จะออกจากบ้านและใช้เวลากับคุณ

ที่ ATD ของเราสุนัขบำบัดสัตว์เลี้ยงได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี และเราสอนทักษะต่างๆ แก่พวกเขาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ เรารู้ว่าการได้รับการดูแลที่ดีและการออกกำลังกายที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุนัข มีข้อดีหลายประการสำหรับคนและสุนัขในการเดินเล่นหรือวิ่งเป็นประจำในที่กลางแจ้งหรือแม้แต่ในละแวกบ้านของคุณ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และลดโอกาสที่จะเจ็บป่วยได้ การรู้สึกถึงแสงแดดบนใบหน้าและสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าลึกๆ อาจช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นจิตใจของคุณได้

ข้อดีของการออกกำลังกายกับสุนัขคือคุณทั้งคู่สนุกสนานและสร้างความทรงจำที่จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการเดินทางวิ่งที่ประสบความสำเร็จร่วมกับเพื่อนร่วมวิ่งที่สนิทที่สุดและแม้กระทั่งมีดังนี้สุนัขบำบัด.

1. ตรวจสอบว่าเพื่อนขนฟูของคุณพร้อมหรือยัง

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณเข้ากันได้ดีก่อนที่คุณจะเริ่มสะสมไมล์ รีทรีฟเวอร์ เทอร์เรียร์ และเชพเพิร์ดเป็นเพื่อนวิ่งจ็อกกิ้งที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากลักษณะสายพันธุ์ของพวกมัน สุนัขหน้าสั้น เช่น ปั๊ก ของเล่น และสุนัขพันธุ์ใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการเดินที่กระฉับกระเฉง เอาใจใส่สุนัขของคุณอย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์หรือผสมก็ตาม พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขากำลังสนุกหรือไม่ เมื่ออายุมากขึ้น ให้รอจนกว่าโครงกระดูกของสุนัขจะได้รับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์ (ประมาณ 12 เดือนสำหรับสุนัขทั่วไป และ 18 เดือนสำหรับสุนัขขนาดใหญ่) ก่อนที่จะเริ่มการฝึกจริง

ไม่ว่าสุขภาพหรือสายพันธุ์ของสุนัขของคุณจะเป็นอย่างไร โปรดตรวจสอบกับสัตวแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะออกไปวิ่งระยะยาวกับสัตว์เลี้ยงของคุณ การออกกำลังกายร่วมกับสุนัขอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสม และควรมีสายจูงสุนัขที่กระชับพอดีและสายจูงสุนัขแบบแฮนด์ฟรีในขณะที่คุณออกไปข้างนอกกับสุนัขจะดีกว่า 

2. เริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นอย่างช้าๆ

ไม่ว่าคุณจะฟิตแค่ไหน โปรดจำไว้ว่าสุนัขของคุณมีระดับสมรรถภาพที่แตกต่างจากคุณ ลองวิ่ง/เดินระยะสั้นๆ เป็นประจำเพื่อผ่อนคลายตัวเองในการวิ่งร่วมกับสุนัขของคุณ การวิ่งเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และหากสุนัขของคุณจัดการกับมันได้ดี คุณอาจค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและระยะทางในการวิ่ง

หากคุณเห็นสุนัขเดินช้าลง หายใจออกแรง หรือต้องการหยุดพัก แสดงว่าคุณกดดันสุนัขมากเกินไป และควรลดระยะเวลาหรือระยะทางที่คุณให้กับสุนัข โปรดจำไว้ว่าพวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้คุณพอใจ ดังนั้น ให้จับตาดูสภาพร่างกายของพวกเขา และปรับการวิ่งของคุณให้เหมาะสม

3. การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองหรือสุนัขได้รับบาดเจ็บ ให้รอสักครู่ก่อนเริ่มวิ่ง 5 กม. สุนัขของคุณจะขอบคุณในภายหลัง การให้เวลาตัวเองเดินอุ่นเครื่องห้านาทีก่อนวิ่งสามารถช่วยให้คุณมีกรอบความคิดในการวิ่งและเรียนรู้วิธีวิ่งโดยมีเวลาและจังหวะที่เหมาะสม นอกจากนี้ ยังเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการส่งเสริมให้สัตว์เลี้ยงของคุณ “ทำธุรกิจ” ก่อนที่คุณจะเริ่มวิ่งอย่างหนัก ไม่มีใครเกลียดที่จะต้องพักฉี่หลังจากที่มันก้าวเดินแล้ว ดังนั้นฝึกสุนัขของคุณให้เข้ากระโถนระหว่างช่วงอบอุ่นร่างกาย คุณทั้งคู่จะมีความสุขในที่สุด

4. ตัดสินใจเลือกเส้นทางและพื้นผิวที่ถูกต้อง

แม้ว่าสุนัขของคุณจะไม่คุ้นเคยกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือไม่ได้รับการฝึกอย่างดีเท่าที่คุณต้องการก็ตาม การหลีกเลี่ยงการวิ่งบนเส้นทางที่มีรถยนต์หรือคนสัญจรไปมาเป็นเรื่องสำคัญเพื่อความปลอดภัยและความสุขของคุณ รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากคนเดินถนน สัตว์เลี้ยง และยานพาหนะอื่นๆ ที่คุณพบในการเดินทาง สถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่นมากขึ้นจะนำทางได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีความมั่นใจซึ่งกันและกัน

สุนัขของคุณให้ความสำคัญกับพื้นผิวการวิ่งพอๆ กับที่คุณให้ความสำคัญ คอนกรีตและยางมะตอยอาจทำร้ายข้อต่อของสุนัขได้เช่นเดียวกับที่คุณทำได้ โดยเฉพาะถ้าข้างนอกร้อน ระวังอย่าให้พื้นผิวดินร้อนจนเกินไป ถ้ามันทำให้คุณเจ็บมือเมื่อสัมผัสมัน อุ้งเท้าของสุนัขก็จะเจ็บเช่นกัน หากทำได้ วิธีที่ดีที่สุดคือยึดเส้นทางดินไว้เพื่อรับประกันการขับขี่ที่มั่นคงและน่ารื่นรมย์

5. การควบคุมสุนัขของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

การวิ่งกับสุนัขควรใช้สายจูงเสมอเพื่อความปลอดภัย ความสบาย และประสิทธิภาพของคุณ ความสนุกขณะวิ่งจ๊อกกิ้งอาจสนุกสนานได้ แต่เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัย ทางที่ดีที่สุดคือให้สุนัขของคุณสวมสายจูงตลอดเวลา

6. พกน้ำให้เพียงพอ

ในขณะที่คุณจำไว้เสมอว่าต้องแพ็คน้ำให้ตัวเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเพื่อนวิ่งจ็อกกิ้ง 4 ขาของคุณ ตรรกะเดียวกันนี้ใช้ได้กับสุนัขของคุณ: ถ้าคุณจะกระหาย สุนัขของคุณจะกระหายน้ำด้วย แม้ว่าสุนัขของคุณจะสามารถเข้าถึง "หลุมว่ายน้ำ" ได้ตลอดทาง แต่การให้สุนัขได้เข้าถึงน้ำที่สะอาดและใสสามารถช่วยป้องกันไม่ให้สุนัขกินน้ำที่ปนเปื้อนเข้าไปได้

การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้น่าจะเพียงพอแล้วที่จะช่วยให้คุณและสุนัขออกไปออกกำลังกายและสานสัมพันธ์ที่สนุกสนานเป็นระยะทางไม่กี่กิโลเมตร อย่าวิ่งร่วมกับสุนัขของคุณหากคุณกังวลเรื่องความปลอดภัยของสุนัข ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบวิ่งเล่นกับสุนัขมากแค่ไหน คุณอาจเชื่อว่าพวกมันเป็นเพื่อนวิ่งออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณเคยมี